Jak wzmacniać odporność i uchronić się przed infekcjami?

Jak wzmacniać odporność i uchronić się przed infekcjami? Nie istnieje jedna uniwersalna metoda ani lek gwarantujący odporność. Zależy ona od wielu czynników. Oto kilka z nich: Właściwa dieta. Bogata w świeże sezonowe owoce i warzywa. Pełnowartościowe białko zwierzęce oraz roślinne. Składająca się z dobrych tłuszczy (nienasyconych), kwasów omega 3 i 6. Zawierająca dużo błonnika, którego …

Korzyści zdrowotne wynikające z picia czystej wody

Naturalnie ciało zostało stworzone w taki sposób, aby przez większość swoich działań było zależne od wody. Ale nie tylko woda jest dobra dla twojego zdrowia. W rzeczywistości spożywanie zanieczyszczonej wody może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Istnieje kilka metod oczyszczania wody, takich jak chociażby stosowanie filtrów. Jakie są więc zalety picia czystej wody? Regulacja temperatury …